광복절1 220815 운동 일지 : 광복절! 다시 만난 WOD 스트레칭 Warm Up Assault bike 12 Min WOD Team 2 For time : (Time Cap 12 Min) 50 Syncro Wall Ball Shots 20 30 Clean 135 50 Syncro Wall Ball Shots 20 20 Clean 185 50 Syncro Wall Ball Shots 20 10 Clean 225 기록 : 160 이 와드는 오픈에 나왔던 것을 수정한 와드이다. 혼자 하는 와드인데 2명이서 할 수 있게 변형한 와드이다. 그 때 했을 때 기억이 185 클린에서 무게를 못 들어서 끝났던 기억이 난다. 오늘은 다행히 185클린은 다했다. 물론 2명이서 반반씩 했지만 그래도 힘이 든것은 마찬가지 185 클린을 와드에서 수행할 수 있게 된 것만으로도 큰 성장.. 2022. 8. 15. 이전 1 다음