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돈의 속성 이 책을 읽게된 이유 : https://youtu.be/M_9bz5Hckks 유튜브 동영상 400만이 넘은 유명한 동영상입니다. 이 동영상을 보고 아주 많은 생각을 하게 되었습니다. 보다보니 김승호 회장님의 생각을 더욱 더 자세히 알고 싶어 이책을 읽게 되었습니다. 이 책을 추천하는 이유 : 돈에 대한 전반적인 생각을 하게 만드는 책입니다. 돈을 대하는 태도, 돈을 사용하는 방법등을 알 수 있습니다. 더불어 인생을 살아가는데 필요한 태도 또한 배울 수 있습니다. 평생을 일을 하며 돈을 벌어가야 하는 우리인데 이 돈에 대하여 진지하게 생각 할 수 있는 아주 좋은 책입니다. 사회 초년생이 읽기에 아주 좋다고 생각합니다. 기억에 남는 문구 + 나의 생각 리스크가 클 때가 리스크가 가장 작을 때다. 상승장처럼 .. 2022. 11. 9.
역도교실 5일차 8월 30일 화요일 역도교실 5일 차 몸 풀고 시작 1) Hang Snatch 스내치 설명 스내치 설명 1) 정확한 자세와 복압을 잡고 내러 갈 것. 2) 스내치를 하고 바로 올라오지 말고 밑에서 자세 잡고 올라 올 것. 스내치는 정말 나에게 어려운 동작이다. 잡는 방법부터 올라가는 방법부터 위에서 자세 잡는 것 까지 처음부터 자세를 수정해야 할 것이 많다. 스내치를 할 때마다 두렵다. 하지만 고치기 위해 부단히 노력한다. 스내치 피드백 스내치 피드백 1) 몸이 뒤로 젖혀지지 말고 수직으로 점프해라. 2) 스내치를 하고 마무리 동작시 고개를 앞으로 들어가서 받기 이 날은 KBS에서 방송촬영을 나왔다. 남녀노소 역도라는 종목에 관심을 가지고 있고 여성들도 관심이 많아지고 있다는 내용이다. 2) Hang C.. 2022. 9. 15.
고양시 역도교실 4일차 8월 25일 목요일 역도교실 4일 차 몸을 간단하게 풀고 시작!! 1. 밀리터리 프레스 이 동작은 첫날 했던 동작!! 수업 형식은 우리가 동작을 수행하면 옆에서 피드백을 주는 방식!! 프레스 피드백 1 프레스 피드백 1 1). 무릎이 앞으로 나와있다. (무게 중심이 앞으로 쏠려있다.) 2). 팔은 머리 앞이 아니라 수직으로 이동하여 머리 위로 올려야 한다. 프레스 피드백 2 2. 스내치 스내치 설명 화기애애한 분위기 속의 스내치 설명 스내치를 배우기 위해 역도교실을 신청했다고 봐도 될 만큼 스내치 자세가 많이 안 좋다. 안 좋은 습관들이 몸에 배어 있어 항상 스내치 할 때 기록이 좋지 않다. 설명 무릎 밑에서 시작하는 것은 처음 1) 스쿼트 하듯 무릎 밑까지 올라올 것 2) 무게중심이 앞, 뒤로 쏠리지 .. 2022. 9. 4.
220826 운동 일지 : 백스쿼트, 프런트 스쿼트, 오버헤드 스쿼트 스트레칭 Strength Every 2:00 X 4 Sets Back Squat 1X5 (62%) 195lb 3X5 (71%) 225lb 화면을 보면 약간 기울어진 것이 보인다. 광배쪽이 불균형이라 이런 자세가 나올 수 있다고 한다. 그래서 스트레칭을 하고 하니 조금 나아졌다. 운동 전에 스트레칭을 더 많이 해야겠다. Every 2:00 X 4 Sets Front Squat 4X5 (65%) 185lb 오래간만에 하는 프런트 스쿼트 유연성이 안 나와 손가락 2개만 바벨을 잡고 있었는데 어제는 5개 다 그립을 잡아도 할만했다. 앞으로는 이렇게 할 생각이다. WOD Fot Time 21 ● 18 ● 15 ● 12 ● 9 ● 6 Over-head Squat 95 Bar Facing Burpee 기록은 16:3.. 2022. 8. 27.

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