기록1 220811 운동 일지 : 동영상을 남기지 못 한 날, 회복운동 말 그대로 오늘은 핸드폰이 없어 동영상으로 남기지 못했다. 그래도 열심히 하였다. 스트레칭 Warm Up 5 Min 1:00 Bike 10 Strict Burpee 10 / 10 Bulgarian Split Squat 20~30 sec Hollow Hold Strength 1 Every 2:00 X 4 Back Squat 1 · 4 (67%) 210lb 1 · 4 (71%) 225lb 1 · 4 (76%) 240lb 1 · 4 (81%) 255lb Strength 2 Every 2:00 X 4 Front Squat 1 · 5 (60%) 155lb 1 · 5 (65%) 175lb 2 · 5 (70%) 195lb Cardio 5 Round For Time : 1 Rope Climb 6 Bar Muscle U.. 2022. 8. 11. 이전 1 다음