스내치 풀1 220817 운동 일지 : 어렵다. 머리위로 스트레칭 Warm Up 5 Min 1:00 Cal Row 6 / 6 Single Arm Dumbbell Over-head Squat 20 Heel Overs 10 Sotts Press Strength Over-head Squat Every 1:30 X 7 Sets 1X5 (60) 105lb 1X5 (65) 115lb 1X4 (70) 125lb 1X3 (75) 135lb 1X2 (80) 155lb 2X1 (84) 165lb 어제 역도교실에서 수정한 나의 스내치 그립(평소보다 조금 좁게 잡음)이 효과가 좋았다. 손목도 덜 아프고 내러 갈 때 어깨 부분에 부담이 덜 갔다. Squat Snatch Every 1:30 X 6 Sets 1X2 (74) 115lb 1X2 (77) 125lb 3X1 (80) 155lb.. 2022. 8. 18. 이전 1 다음
