클린2 20220812 운동 일지 : 천천히 하지만 꾸준히 스트레칭 Warm Up 5 Min 10 Cal Fan Bike 10 / 10 Suitcase Deadlift 20 Heel Over 10 Goblet Squat 오늘도 동영상을 찍지 못했다. 월요일부터는 꼭 촬영하여 기록으로 남겨야겠다. Power Clean Squat Clean Power Jerk Every 1:30 X 5 (1 + 1 + 1) (75%) Not touch and go 165lb 저크 동작에서 어깨가 아팠다. 충분히 몸을 풀지 못하고 수행해서 인 거 같다. 스트레칭은 정말 중요한데 충분하게 하지 못한 거 같다. 무게는 165lb는 무난했다. 다음에는 175lb로 시도해 보아야겠다. Deadlift Every 2:00 X 6 1 · 10 (50%) 195lb 1 · 8 (64%) 245l.. 2022. 8. 13. 220721 운동 일지 : 죽음의 EMOM 스트레칭 5 Min 2:00 Row 2:00 Bike 3·10 Suitcase Deadlift EMOM 8 Min 1 (72%) 185 lb Clean Jerk 95lb부터 차근 차근 올려서 185lb까지 올렸다. Every 0:30 x 16 1 (65%) 275lb Deficit Deadlift 275lb 275lb까지 올려 했는데 저번에 허리를 한번 다쳐 조심히 했다. WOD EMOM 28 Min 15 Cal Row 14 Cal Ski 2Rounds "Strict Cindy" 5 Pull up 10 Push up 15 Air Squat 14라운드 스키에 실패 정말 너무 힘들었다. 체력이 많이 떨어진거같다. 그래도 다치지 않고 천천히!! 2022. 7. 22. 이전 1 다음