Pullup1 220725 운동 일지 : 스쿼트, 스쿼트, 로잉 스트레칭 HWPO 프로그램을 따라다니기 바빠 평소에 못 했던 맨몸 운동을 먼저 했다. 너무 오랜만에 하는 맨몸이라 힘들었다. 역시 꾸준히 하지 않으면 금방 몸이 안 하는거에 익숙해지는 것 같다. EMOM 10 Min 5 Pull up EMOM 10 Min 5 Hand Stand Push ups Warm up 5 Min 1:00 Row 15 Push ups 0:20 Hanging L-sit 10/10 Single Leg Glute Bridges Strength 1 Every 2:00 x 4 1·8 (62%) 195lb 1·6 (71%) 225lb 1·4 (81%) 245lb 1·4 (86%) 275lb 저번 주 보다 퍼센티지가 높아지고 횟수는 줄었다. 컨디션이 나쁘지 않아 무게를 조금 올려 보았다. 275.. 2022. 7. 26. 이전 1 다음