powerclean1 220719,20 운동일지 : 준비 운동이 제일 중요 0719 운동 스트레칭 Warm up 5 min - - - - Strength 1 Every 1:30 x 4 Push Press 1·10 (55%) 95lb 1·8 (58%) 115lb 1·6 (61%) 135lb 1·4 (72%) 155lb Strength 2 Every 2:00 x 4 Strict Press 4·8 (90%) 105lb 105lb Press 저번 주는 95lb로 했는데 오늘은 105lb로 하였다. 조금씩 무게를 올리고 적응해야겠다. WOD For Time 50·40·30 Cal Bike 10·10·10 Power Clean 135lb Rest 1:30 로잉은 진짜 끝이 나지 않았다. 하나씩 135lb는 아직은 나에게 무거운 무게다. Extra Works 4 Round 10 Band S.. 2022. 7. 22. 이전 1 다음
