스트레칭
Warm up
WOD
"Death By Bike and Wall Ball Shot"
EMOM Until Failure...
1. 4 Wall Ball Shots
2. 8 Cal Bike
3. 5 Wall Ball Shots
4. 8 Cal Bike
5. 6 Wall Ball Shots
6. 8 Cal Bike
... etc.
기록은 43R
하다가 다리가 사라지는 줄.....
하체를 엄청 풀고 갔지만 다음 날에도
근육통이 엄청 있었던 와드다.
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