220728 운동 일지 : 다시 돌아온 EMOM

스트레칭

 

Warm up

5 Min

 

Strength 1

Every 1:30 x6

1 · (3 + 1) (65%) 155lb

1 · (3 + 1) (67%) 165lb

1 · (3 + 1) (69%) 175lb

3 · (3 + 1) (74%) 185lb

155lb c&j

 

185lb c&j

하나씩 하나씩

 

앞모습

 

옆모습

Strength 2

Every 2:00 x6

1 · 15 (45%) 165lb

1 · 10 (55%) 195lb

1 ·  8  (64%) 225lb

1 ·  6  (68%) 245lb

2 ·  6  (72%) 265lb

 

245lb

 

265lb

허리가 아픈 이후

 

데드리프트는 조심조심하고 있다.

dl

EMOM 28

15 Cal Row

6 TnG Squat Clean

14 Bike Erg

60 Du

바이크

줄넘기

너무 힘들었다...

 

체력이 조금 증가한 거 같은 느낌이다.

 

하지만 힘든 거는 항상 똑같다.