220712 운동 일지 : 천천히 쌓아가자.

운동을 하다가 허리가 살짝 아파

 

일주일을 쉬었다.

 

나의 페이스가 아닌 다른 사람을 쫓아가다가 무리를 했다.

 

천천히 하면 다치지 않고 실력이 올라 갈 것인데

 

마음이 너무 급했다. 

 

다시 시작하는 마음으로 조심스럽게 운동을 해본다.

 

어깨풀기

고관정풀기

몸풀기부터 시작하고

 

 

프레스

잘 늘지 않지만 꾸준히 하고 있다.

 

20220712 WOD

CAL ROW 46 CAL

Then

3 ROUND

10 Devil Press

10 Power Clean

Then

CAL ROW 26 CAL

 

운동 순서는

몸풀기-몸풀기 와드-스트랭스-본 와드-보조운동-몸풀기

 

이런 식으로 최대한 몸을 풀어주는 형태로 하고 있다.

 

다치지 않고 제발

 

꾸준히 하자!